Un mal que afecta a más personas de las que solemos pensar es la diarrea del viajero. Es un problema que puede provocar el malestar de la persona que lo sufre o incluso puede llegar a estropear las propias vacaciones. ¿Quieres saber más sobre ella? Nosotros damos respuesta a las preguntas más comunes. Así podrás afrontar el problema con más facilidad y naturalidad.
¿Qué es la diarrea del viajero?
La diarrea del viajero es un problema o trastorno del tracto digestivo que se traduce en cólicos abdominales y en diarrea.
Normalmente el problema viene dado por la ingesta de agua contaminada o de alimentos en mal estado o fuera de la dieta tradicional.
Por suerte, la diarrea del viajero destaca por ser incómoda, pero no se presenta como un riesgo importante en la salud de la persona. A no ser que la misma se alargue en el tiempo y no se ponga control a la misma.
Para evitar sufrir el problema, hay que tener cuidado con el agua que se bebe, sobre todo si se viaja a otro país. También es importante tener cuidado con los alimentos consumidos, sobre todo si no estás acostumbrado a los mismos.
¿Cómo se transmite la diarrea del viajero?
Este problema no se pasa de una persona a otra, sino que solo se obtiene a través de los alimentos y bebidas contaminadas. Esa contaminación no solo viene dada por la presencia de microorganismos, también puede darse en las comidas pesadas o tras la ingesta de sustancias tóxicas.
Se ha demostrado que el riesgo de sufrir este tipo de diarrea es mayor cuando consumimos alimentos que se venden y se elaboran en la calle. Por ese motivo, no se recomienda a los turistas optar por los vendedores ambulantes.
Principales vías de transmisión de la diarrea del viajero:
- Desde las heces: cuando una persona va al baño y posteriormente no se lava las manos, se infecta las manos. Si esa persona luego le da la mano a otra persona, esa infección se la transmite. Si la persona se lleva la mano a la boca, entonces la transmisión se habrá provocado. Por ese motivo, siempre es importante lavarse las manos a la hora de comer, sobre todo cuando se está fuera de casa.
- Microorganismos en los alimentos: solo sucede cuando la higiene no es la adecuada a la hora de preparar los alimentos. Para evitar esa contaminación, los alimentos tienen que estar bien cocinados. No hay que olvidar que los cubitos de hielo también pueden estar contaminados.
- Toxinas: hay diferentes toxinas que pueden provocar el problema. En estos momentos la toxina botulínica es una de las más importantes. Se suele presentar en los alimentos de conserva. Por ese motivo, para eliminar las toxinas es importante cocinar correctamente los alimentos. No pueden sobrevivir a las altas temperaturas.
¿Cuánto dura la diarrea del viajero?
La aparición de la diarrea del viajero puede aparecer durante o después de las vacaciones. Dependerá de la infección y del tiempo que tarde en desarrollarse.
A pesar de que en la gran mayoría de viajes la aparición es abrupta, en la gran mayoría de casos la mejora se produce a partir del segundo día. Aunque normalmente la recuperación total no suele conseguirse hasta que ha pasado al menos una semana.
Cómo prevenir la diarrea del viajero
Para evitar riesgos, los expertos siempre recomiendan tomar agua embotellada y alimentos que hayan sido previamente cocinados, hervidos. Y si no es posible, pelar bien el alimento.
- También se suele recomendar evitar en la medida de lo posible consumir alimentos de los vendedores ambulantes.
- Es una buena opción evitar tomar lácteos sin pasteurizar.
- En la medida de lo posible hay que evitar los alimentos crudos, sobre todo si son carne, pescado o marisco.
- Hay que tener mucho cuidado con las salsas y los alimentos húmedos a temperatura ambiente.
- Si vas a consumir frutas, siempre opta por las que se pueden pelar. Evita ensaladas y otros vegetales que no se pueden pelar.
- Cuidado al tomar una copa. En la misma se añadirán hielos, los cuales pueden estar contaminados, sobre todo si se elaboran de manera casera.
- Lávate muy bien las manos cada vez que vayas a comer. Así reducirás los riesgos de manera significativa.
4.1 Qué tomar para la diarrea del viajero
Si has tomado las medidas de seguridad, pero aun así te has infectado, entonces será el momento de tomar medidas para conseguir que la diarrea desaparezca lo antes posible.
Lo que está claro es que no hay vacunas para ese tipo de gérmenes, por lo que es un riesgo que hay que asumir a la hora de viajar al extranjero.
- Agua: cuando una persona sufre de diarrea del viajero, una de las cosas que tiene que hacer es disfrutar de una buena dieta e hidratación. en cuanto se noten los primeros síntomas, hay que apostar por una rehidratación para evitar perder demasiados líquidos. A la hora de hidratarse, lo mejor es optar por los sobres de rehidratación oral que se mezclan con un litro de agua. Por supuesto, el agua debe ser embotellada.
- Antidiarreicos: se usan principalmente para conseguir que los síntomas sean menores. Una buena opción puede ser la loperamida, la cual suele dar buenos resultados, pero nunca se debe dar a niños menores de dos años. Tampoco se debe usar cuando hay fiebre alta o diarrea con sangre.
4.2 Por qué es recomendable tomar probióticos antes de viajar
Si eres un turista que tiende a sufrir diarrea cuando sale de viaje, entonces puede ser una buena opción prevenir. Y lo mejor será que tomes probióticos antes de viajar. Así tu cuerpo estará protegido y te será un poco más sencillo librarte de la temida diarrea.
Para conseguir prevenir el problema lo mejor son los probióticos en pastillas. En Valentia Biologics se pueden conseguir fácilmente probióticos en pastillas que contribuyan a prevenir este tipo de problemas. De esa manera estarás preparando al cuerpo y las amenazas externas te afectarán mucho menos.
A la hora de elegir un probiótico u otro es importante analizar las diferentes opciones y quedarse con la que mejor se adapta a nuestras necesidades. Si tienes dudas, siempre puedes preguntar a los expertos de Valentia Biologics, los cuales te recomendarán el que mejor encaje con tus necesidades.
4.3 ¿Hace falta antibiótico para tratar la diarrea del viajero?
Nosotros no podemos darte una respuesta, para saberlo, lo mejor que puedes hacer es acudir a tu médico y él te indicará si debes optar por un antibiótico o no.
Si te receta uno, entonces lo más seguro es que te recete las fluoroquinolonas. Son los más eficaces, pero en ocasiones el médico puede estimar que puede ser mejor optar por la rifaximina. Esos medicamentos serán diferentes cuando el paciente afectado sea un niño o una embarazada.
Pero si la diarrea es leve, lo más común es tratar solo con antidiarreicos. En el caso de que la misma sea moderada, entonces los antibióticos serán la mejor opción. Normalmente se recomienda tomarlos cada 12h, pero el médico te dará siempre las indicaciones adecuadas.
Recuerda, siempre debes acudir al médico si tienes fiebre alta, náuseas, vómitos, la duración de la diarrea es superior a los cinco días, hay sangre en las heces o comienzas a notar signos de deshidratación en la piel.
